“Cuando te miras mal, estás sembrando una semillita vieja y rota en tu interior. Nunca dará frutos jugosos.
Cuando te miras bien, aceptándote y queriéndote con todas tus limitaciones estás haciendo crecer un árbol que alimentará a toda la humanidad”
Pilar
¿QUÉ VAMOS A APRENDER? ¿QUÉ VAMOS A HACER?
- Posturas y movimientos adaptados a tu cuerpo y respetando siempre tus limitaciones.
- Ejercicios sencillos de respiración (para equilibrarte y relajarte, pero sobre todo para poder conectar con el “sentir corporal” y también usarla como herramienta más allá de la esterilla).
- Técnicas de Relajación y Meditación básicas para observar sin juzgar lo que nos preocupa o lo que nos duele y poder soltar a nivel corporal, mental y emocional lo que ya no necesitas.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- A cualquiera que le de miedo o respeto hacer yoga.
- A personas que quieren hacer yoga y necesitan un trato más individual y personalizado.
- A todos aquéllos que no hacen yoga por creerse poco o nada flexibles.
- A gente que vive con alguna discapacidad intelectual, física o emocional y por lo tanto requiere de un apoyo y adaptación más específico para hacer yoga.
- A personas que experimentan falta de movilidad, dolor y mucha tensión acumulada o tienen alguna enfermedad, y por lo tanto deseen recibir una mejor atención durante la práctica del yoga.
- A gente sensible (que no le asuste sentir) y responsable de su vida, que cree que tiene opciones de cambiar las cosas de uno mismo que no funcionan y solidificar de manera más consciente aquellas que sí funcionan.
¿POR QUÉ APUNTARSE?
BENEFICIOS DE LAS CLASES
- Para hacerte amigo/a de tu cuerpo y de quién habita dentro de él.
- Para desarrollar tu flexibilidad física y mejorar tu capacidad de movimiento corporal.
- Para relajarte a nivel físico y liberarte de estrés mental.
- Para sentirte más fuerte y con más confianza en tí mismo y en la vida.
- Para conectar contigo mismo/a y poder también influir positivamente en tus relaciones con los demás.
- Para nutrirte de herramientas que te ayuden a cuidar tu cuerpo, mente y emociones fuera de la esterilla.
*Si te interesan estas sesiones de yoga, creo que va a gustar leer alguno de estos posts:
