¿QUÉ VAMOS A APRENDER? ¿QUÉ VAMOS A HACER?
- Movimientos, estiramientos y posturas corporales (“asanas”) adaptadas a cuerpos normales, no cuerpos de atletas ni modelos.
- Ejercicios sencillos de respiración (sobre todo para desarrollar la Atención y poder usarla como herramienta más allá de la esterilla).
- Técnicas de Relajación y Meditación básicas para tomar consciencia de nuestros pensamientos y de cómo éstos tienen su reflejo en el cuerpo y están íntimamente ligados con las emociones.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- A personas humanas, no a supermanes (quiero decir, con michelines, con rigideces, con miedos, con tensiones, con arrugas, con contracturas…).
- A todo aquél que quiera conectar consigo mismo, con su cuerpo en conjunto.
- A gente con que vive con ansiedad y/o estrés y quiere recordar otras formas de relacionarse consigo mismo y con el mundo.
- A adultos que buscan un espacio de calma y bienestar, hacer un parón en su rutina.
- A personas que quieran cuidarse un poco más físicamente, atendiendo también a la mente y a sus emociones.
¿POR QUÉ APUNTARSE?
BENEFICIOS DE LAS CLASES
- Para desarrollar tu flexibilidad física (e interior) y mejorar tu capacidad de movimiento corporal.
- Para corregir tus posturas diarias y cuidar tu columna, principalmente.
- Para relajarte y desconectar del exterior.
- Para conectar contigo mismo/a y, así, poder tomar decisiones que nutran también tus relaciones en el día a día con los demás.
- Para trabajar tu cuerpo en conjunto y aprender cómo todas sus partes están interrelacionadas.
- Para nutrirte de herramientas que te ayuden a mejorar tu elasticidad y a cuidar tu cuerpo, mente y emociones.
*Si te interesan estas sesiones de yoga, creo que va a gustar leer alguno de estos posts:
*Fotografías de Nereida Castro Medina
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